Joga Klasyczna

Zajęcia z jogi klasycznej poprowadzi Małgorzata Stysińska.

  • Gosia jest założycielką i prowadzącą szkoły Jogomania (rok założenia: 2013). Jest instruktorką jogi, którą praktykuje od 2001 roku. Absolwentka 3 letniej szkoły jogi w Krakowie.
  • Regularnie doskonali praktykę uczestnicząc corocznie w warsztatach najwyżej wykwalifikowanych nauczycieli z Polski i ze świata, jak Stephane Lalo, Corin Biria (Francja), Lois Steinberg (USA), Ritta Keller (Niemcy) a przede wszystkim u ks. Joe Pereiry (Indie).
  • Ma wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu grup jogi dla kobiet w ciąży. Szkoli się w obszarze opieki prenatalnej i okołoporodowej. Jej kolejny zawód to doula. Ma praktykę i kompetencje do wspierania kobiet w czasie ciąży, porodu, połogu i świadomego przygotowywania do rodzicielstwa.
  • Jest instruktorem treningu mięśni dna miednicy metoda Be-Bo.Jest absolwentką Wyższej Szkoły Fizjoterapii ze specjalizacją kosmetologia i czynną masażystką. Obecnie w trakcie certyfikacji terapii Bowena.
  • Prowadzi także warsztaty i jest promotorka kosmetyki naturalnej. miłośniczką rytmów bębnów.
Małgorzata Stysińska

Czym są asany w jodze?

Asany to pozycje w jodze. Wzmacniają mięśnie i uelastyczniają stawy. Przyśpieszają przemianę materii i przepływ płynów ustrojowych. Poprawiają ukrwienie i oczyszczają organizm.  Podstawowe asany to pozycje stojące, które mają działanie rozgrzewające, nadają ciału elastyczność, wzmacniają głównie dół ciała. Ważne są również pozycje siedzące, które odblokowują biodra, pachwiny, kolana i nadają im elastyczność. Osobną grupę stanowią asany odwrócone, które korzystnie działają na system nerwowy, poprawiają funkcje układu wydzielania wewnętrznego. Wygięcia do tyłu – wprawdzie na początku trudne, doskonale „odżywiają” kręgosłup.

Joga jest szczególnie korzystna dla kobiet, ponieważ część asan pobudza do pracy żeńskie gruczoły wydzielania wewnętrznego i pozwala harmonizować gospodarkę hormonalną. Ćwiczenia osłabiają dolegliwości cyklu miesięcznego, np. skurcze w podbrzuszu czy zespół napięcia przedmiesiączkowego, a także łagodzą objawy menopauzy, np. uderzenia gorąca, kołatanie serca, zaburzenia snu, obniżenie libido.

Joga, a problemy z kręgosłupem?

Rehabilitanci polecają jogę osobom ze schorzeniami kręgosłupa. Joga może działać terapeutycznie przez wzmacnianie i uelastycznianie odpowiednich grup mięśniowych. Odpowiednio dobrane asany korygują sylwetkę i łagodzą bóle pleców.

Przewiń do góry